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Delavier'sコアトレーニングアナトミィ : アスリート、スポーツトレーナー、すべてのスポーツ実践者等、ワンランク上の体幹筋力トレーニングの決定版

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Delavier'sコアトレーニングアナトミィ : アスリート、スポーツトレーナー、すべてのスポーツ実践者等、ワンランク上の体幹筋力トレーニングの決定版

Call No. (NDL)
Y77-L1812
Bibliographic ID of National Diet Library
025148577
Material type
図書
Author
フレデリック・ドラヴィエ, マイケル・グンディル 著ほか
Publisher
ガイアブックス
Publication date
2014.1
Material Format
Paper
Capacity, size, etc.
143p ; 26cm
NDC
780.7
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Notes on use

Note (General)：

奥付・背のタイトル: ドラヴィエのコアトレーニングアナトミィ原タイトル: Delavier's Core Training Anatomy

Detailed bibliographic record

Summary, etc.：

引き締まった腹筋と安定したコアをつくるパーフェクトガイド。最も効果的な100以上のエクササイズを詳細なイラストと写真で解説。(Provided by: 出版情報登録センター（JPRO）)

Author introduction：

フレデリック・ドラヴィエ ライター・イラストレーター。人体解剖学についての専門的知識を持った才能のあるアーティストであり、パリの有名な美術学校で5年間生体形態学と解剖学を勉強したのち、パリ大学医学部で3年間解剖学を研究した。仏誌『Power Mag』元編集長、『Le Monde du Muscle』...

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Table of Contents

Provided by：出版情報登録センター（JPRO）

  • 日本のトレーニング事情と本書の果たす役割　安藤 誉

  • エクササイズインデックス

  • エクササイズの目的

  • PART 1　コアワークアウトのパーフェクトなプログラムをつくる20 ステップ

  • 1. 目標を決める／2. ワークアウトは週何回がいい？／3. 何曜日にエクササイズすればいい？／4. エクササイズは1日1回と2回どちらがいい？／5. 何時にエクササイズするのがいい? ／6. 何セットやればいい? ／7. セット数の調整は柔軟に／8. 1つの筋肉に対して何種類のエクササイズをすればいい?／9. いつエクササイズを変えればいい? ／10. 1セット何回繰り返せばいい? ／11. 反復の速さは? ／12. エクササイズの可動域を調整する／13. 1回のワークアウトの長さは? ／14. 次のセットをやる前にどれくらい休めばいい? ／15. エクササイズごとに最適なウェイトを決める／16. いつウェイトを重くすればいい? ／17. エクササイズ間の休息時間を決める／18. 自分に適したエクササイズを選ぶ／19. ワークアウトプログラムを変えるタイミング／20. エクササイズしない期間をとるべき? ／ワークアウトノートをつける／筋肉は必ず応えてくれる

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    Call No.：
    780.7/ﾄﾗ14/
    Book Registration Number：
    0012274106
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Paper

Material Type
図書
ISBN
978-4-88282-905-8
Title
Delavier'sコアトレーニングアナトミィ : アスリート、スポーツトレーナー、すべてのスポーツ実践者等、ワンランク上の体幹筋力トレーニングの決定版
Title Transcription
ドラヴィエズ コア トレーニング アナトミィ : アスリート スポーツ トレーナー スベテ ノ スポーツ ジッセンシャ トウ ワンランク ウエ ノ タイカン キンリョク トレーニング ノ ケッテイバン
Author/Editor
フレデリック・ドラヴィエ, マイケル・グンディル 著
安藤誉 監修
東出顕子 訳
Author Heading
Delavier, Frédéric ( 00879717 )Authorities
Publication, Distribution, etc.
東京 : ガイアブックス
Publication Date
2014.1
Publication Date (W3CDTF)
2014
Extent
143p