心と体をラクにする呼吸スイッチ健康法

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Summary, etc.：: 疲れやすい、眠れない、大事な場面であがる、イライラする…心と体の不調のカギは呼吸にある！”呼吸”の第一人者が教える「究極の呼吸法」「呼吸筋ストレッチ」＋「五感への刺激」＜主な掲載内容＞Prologue　不調のカギは呼吸にあるって本当？／呼吸が変われば気持ちも変わる／どうすれば呼吸を”スイッチ”できる...

Author introduction：: 本間　生夫 1948年生まれ。東京慈恵会医科大学卒業。医学博士。1986年より昭和大学医学部生理学教室教授、2013年より昭和大学名誉教授ならびに東京有明医療大学副学長を務める。専門は呼吸神経生理学。呼吸困難の発生メカニズムとして「中枢－抹消ミスマッチ説」を提唱し、呼吸リハビリテーション法を開発。呼...

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はじめに
Prologue　不調のカギは呼吸にあるって本当？／呼吸が変われば気持ちも変わる／どうすれば呼吸を”スイッチ”できるのか？／”質のよい呼吸”で心身ともに健やかに
PART １　心と呼吸の不思議な関係
PART ２　心も体もラクになる、”究極の呼吸”とは
PART ３　”究極の呼吸”のための呼吸筋ストレッチ

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