やせるおかず作りおき : 著者50代、1年で26キロ減、リバウンドなし!

• Material Type: 図書
• ISBN: 978-4-09-103854-8
• Title: やせるおかず作りおき : 著者50代、1年で26キロ減、リバウンドなし!
• Title Transcription: ヤセル オカズ ツクリオキ : チョシャ ゴジュウダイ イチネン デ ニジュウロッキロゲン リバウンド ナシ
• Author/Editor: 柳澤英子 著
• Series Title: Lady Bird Shogakukan Jitsuyo Series
• Author Heading: 柳沢, 英子 ヤナギサワ, エイコ ( 00416241 )Authorities
• Publication, Distribution, etc.: 東京 : 小学館
• Publication Date: 2015.1
• Publication Date (W3CDTF): 2015
• Extent: 111p
• Size: 21cm
• Place of Publication (Country Code): JP
• Text Language Code: jpn
• NDC 9th ed.: 498.583 : Hygienics. Public health. Preventive medicine
• NDLC: Y75
• Target Audience: 一般
• Price: 1000円
• Holding library: 国立国会図書館
• Call No.: Y75-L3031
• Data Provider (Database): 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• Bibliographic ID (NDL): 026031481; http://id.ndl.go.jp/bib/026031481
• National Bibliography No. (JPNO): 22525811
• TOHAN MARC No.: 07339482
• Cataloging Rule: Nippon Cataloguing Rules 1987 Revised Edition
• Bibliographic Record Category (NDL): 115

• Summary, etc.: おかずを作りおきすることで、バランスよく栄養摂取。運動をまったくしなくても、健康的にやせることができた著者が、実際に食べていたレシピを、主菜と副菜に分けて紹介します。(Provided by: サピエ図書館資料検索)

Table of Contents

「 やせるおかず 作りおき」ダイエット まとめ Q&A▼ おデブの食べグセから脱却！運動なしで26kg やせて、今もキープ中▼やせるキーワードは血糖値、酵素、食物繊維▼ やせる食べ方見本▼ 作りおきおかずのお約束

＜やせる！主菜＞

鶏肉 Chicken▼ 鶏手羽のレモン煮／ アボカドチキン／チキンとマッシュルームのクリーム煮／鶏ハム／鶏団子と白菜のもんでチン！／タンドリーチキン風／簡単のし鶏／蒸し焼きチキン／鶏とくるみのカリッと炒め／やせテクRule 1

豚肉 Pork▼いなりギョーザ／ねぎ豚／オクラ巻き／豚肉と白菜のミルフィーユ／合わせてバーグ／豚肉のハムチーズ蒸し／キャベツシューマイ／豚肉と卵とキクラゲ炒め／ポークソテー きのこソース／やせテクRule 2

牛・ラム肉 Beef and lamb chop▼ころころローストビーフ／牛肉のゆる巻きスタイル／チリビーンズ／ラムのロースト／ラムのぽかぽかシチュー／やせテクRule 3