骨格ランニング : 「筋肉」よりも「骨」で走れば速くなる!

• Material Type: 図書
• ISBN: 978-4-06-219327-6
• Title: 骨格ランニング : 「筋肉」よりも「骨」で走れば速くなる!
• Title Transcription: コッカク ランニング : キンニク ヨリモ ホネ デ ハシレバ ハヤク ナル
• Author/Editor: 鈴木清和 著
• Author Heading: 鈴木, 清和, 1972- スズキ,キヨカズ, 1972- ( 001114471 )Authorities
• Publication, Distribution, etc.: 東京 : 講談社
• Publication Date: 2015.9
• Publication Date (W3CDTF): 2015
• Extent: 142p
• Size: 21cm
• Place of Publication (Country Code): JP
• Text Language Code: jpn
• NDC 9th ed.: 782 : Track and field athletics
• NDLC: Y77
• Target Audience: 一般
• Note (Bibliography): 文献あり
• Price: 1400円
• Holding library: 国立国会図書館
• Call No.: Y77-L4837
• Data Provider (Database): 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• Bibliographic ID (NDL): 026707147; http://id.ndl.go.jp/bib/026707147
• National Bibliography No. (JPNO): 22625044
• TOHAN MARC No.: 33333328
• Cataloging Rule: Nippon Cataloguing Rules 1987 Revised Edition
• Bibliographic Record Category (NDL): 115

• Summary, etc.: 箱根駅伝選手も実践！ 「タイムが伸びない」「故障を繰り返す」－－ランニングの壁にぶつかっている迷えるランナーの突破口！(Provided by: 出版情報登録センター（JPRO）)
• Author introduction: 鈴木 清和 1972年、秋田県生まれ。スポーツマイスターズコア代表。ランニングコーチ／ACAF認定アスレチックトレーナー。駒澤大学陸上競技部の選手時代に故障に悩まされた自身の経験から、スポーツ医科学センターや治療院にてスポーツ医学や運動生理学を研究。トレーナーとしての実績を積み、独自のランニング理論...

Table of Contents

Chapter1　骨格ランニングとは何か？
速く走りたければ「骨」を意識する／「つま先着地はブレーキをかけない」は本当か？／理想の走り方はひとつではない
Chapter2　骨格ランニングの基本
これが骨格別フォーム３タイプ／自分のタイプを判定／タイプ別・骨にスイッチを入れる方法
Chapter3　骨格ランニングを身につける
骨格ランニングの動きを知る～体さばき／重心／腕の回転／駆動／着地
Chapter4 骨格ランニングを強化する
「筋トレ」では、走りに必要な筋肉は育たない／骨格タイプ別「ラン筋」強化ドリル
Chapter5 骨格ランニングで速くなる
頑張って走っても速くはなれない／「速く」＋「長く」走れるようになる細胞分裂走／坂道を攻略するトランスフォーム法
Chapter6 骨格ランニングのマラソンメニュー
ピーキングを成功させる大会までの２ヵ月メニュー
Chapter7 骨格ストレッチ＆ストレッチラン
腸脛靭帯炎／鵞足炎／腰痛／坐骨神経痛／シンスプリント／中足骨痛／足底筋膜炎