1日1分、階段を下るだけ!美骨トレ

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Summary, etc.：: 「階段を下る」だけで、女性が気になる、スカスカ骨が「美骨」に変わる！　そんな、今までにない新しいエクササイズ本の誕生です。著者は、テレビや雑誌などでも、トレーニング指導を長年にわたって行ってきた、カリスマトレーナーの坂詰真二さん。海外の階段エクササイズの研究成果も盛り込み、らくに確実に、骨を健やかに...

Author introduction：: 坂詰真二「スポーツ＆サイエンス」代表。著書45冊を数える、カリスマトレーナー。テレビや雑誌、Webなどメディアでの、タレントやモデルのトレーニング指導も数多く手掛ける。『世界一やせるスクワット』（日本文芸社）『やってはいけない筋トレ』（青春出版社）(Provided by: 出版情報登録センター（...

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私たちも、階段トレで、痩せました！／階段下りの「美骨トレ」は、女性のカラダをキレイにします／階段を下るだけで、骨を丈夫にするサインが出ます／らくに一挙両得、骨トレ＋筋トレが、簡単にできます／世界的なスポーツ科学の権威が、「階段下り」の効果を明らかに！／実験してみました：階段下りの骨への効き目は、激しいジャンプと同等でした！／ステップ０１　「階段下り」で痩せ＆美脚／ステップ０２　さらに痩せて美尻をつくる「階段上り」／カラダがもっと変わる、部位別の「階段トレ」にも挑戦してみよう！

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