Search by Bookstore
Table of Contents
はじめに 第1章 間違った運動は老化を加速させる 1 筋肉の衰えが老化の始まり 2 筋トレで得られる効能 3 まずはスクワットだけやればいい Column 日本の体育と欧米のスポーツの違い 第2章 正しい筋トレがもたらす9つの効果 1 体脂肪が減って若い引き締まった体に変わる 2 内臓脂肪も減って生活習慣病が予防できる 3 ロコモ、フレイルも防ぐことができる Column 筋トレは何歳でも誰でも確実に効果が出る 第3章 外側荷重の修正で若さと健康を手に入れる 1 筋トレプラス姿勢の修正が体を若返らせる 2 高齢者の姿勢は体の不調を招く 3 老人姿勢は日々の生活で回避可能 Column スポーツのトップ選手は内側荷重傾向 第4章 最大効果を引き出す正しい筋トレ エクササイズを始める前に ボディメイクエクササイズSTEP1 チェアースクワット ボディメイクエクササイズSTEP2 ヒール・レイズ Column トレーニングを継続して効果を引き出すコツ 第5章 アンチエイジングを加速させる睡眠と食事 1 健康の3要素 2 リラクセーションのススメ 3 食事は「減らす」前に「変える」 など
Holdings of Libraries in Japan
This page shows libraries in Japan other than the National Diet Library that hold the material.
Please contact your local library for information on how to use materials or whether it is possible to request materials from the holding libraries.
Northern Japan
青森県立図書館
Paper- Call No.：
- 780.7-ｻｶﾂﾞﾒ*ｼ
- Book Registration Number：
- 10217220625
Kanto
茨城県立図書館
Paper- Call No.：
- 780.7/ｻｶ/
さいたま市立中央図書館
Paper- Call No.：
- 780.7 ｻｶ
- Book Registration Number：
- 30100119400
千葉市中央図書館
Paper横浜市立図書館
Paper- Call No.：
- 780.7
- Book Registration Number：
- 2065464988
Search by Bookstore
Publication bibliographic database 
Find a bookstore where you can purchase books from
Books is a database of the publishing industry with information provided by publishers. You can search for currently available paperbacks and eBooks.
Find by another way
Bibliographic Record
You can check the details of this material, its authority (keywords that refer to materials on the same subject, author's name, etc.), etc.
- Material Type
- 図書
- ISBN
- 978-4-8156-0111-9
- Title
- Title Transcription
- キントレ ワ カハンシン ダケ ヤレバ イイ
- Author/Editor
- 坂詰真二 著
- Series Title
- Author Heading
- 坂詰, 真二, 1966- サカズメ, シンジ, 1966- ( 00738130 )Authorities
- Publication, Distribution, etc.
- Publication Date
- 2019.8
- Publication Date (W3CDTF)
- 2019