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第1章 そのもの忘れ、認知症かも
もの忘れが起こるしくみ(脳からの老化シグナル12、もの忘れと認知症の違いなど)・認知症が起こるしくみ(加齢で脳がエネルギー不足に、血流の悪化も脳にダメージなど)・もしかしたら認知症?(5単語テスト、40歳を過ぎたら定期検査を、検査の内容など)
第2章 今日から始める認知症予防生活
・認知症は予防できる!(定期的な健診、認知症予防を続けるための8ヵ条など)・食事で脳を老化から救う(高たんぱく食材やビタミン類をとる、MCTオイルに注目など)・食べ方に注意しよう!(食後血糖値を上げない食べ方、食べる順番など)・脳活を始めよう!(規則正しい生活、質のいい睡眠など)・脳が喜ぶ運動をする(有酸素運動で血流を増やす、ながら動作、マッサージなど)
第3章 認知症と向き合う ~自分や家族が認知症になったら~
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- Material Type
- 図書
- ISBN
- 978-4-262-14597-6
- Title
- Title Transcription
- モノワスレ ニンチショウ ガ シンパイ ニ ナッタラ ヨム ホン
- Author/Editor
- 広川慶裕 監修
- Author Heading
- 広川, 慶裕, 1955- ヒロカワ, ヨシヒロ, 1955- ( 001186365 )Authorities
- Publication, Distribution, etc.
- Publication Date
- 2019.8
- Publication Date (W3CDTF)
- 2019
- Extent
- 191p