しっかり食べてキレイにヤセる!AYA'sミールプレップ

• Material Type: 図書
• ISBN: 978-4-7980-5841-2
• Title: しっかり食べてキレイにヤセる!AYA'sミールプレップ
• Title Transcription: シッカリ タベテ キレイ ニ ヤセル アヤズ ミール プレップ
• Author/Editor: AYA 著
• Author Heading: AYA, 1985- ( 001239107 )Authorities
• Publication, Distribution, etc.: 東京 : 秀和システム
• Publication Date: 2019.10
• Publication Date (W3CDTF): 2019
• Extent: 111p
• Size: 21cm
• Place of Publication (Country Code): JP
• Text Language Code: jpn
• Subject Heading: 痩身法; 料理
• NDC 10th ed.: 498.583 : Hygienics. Public health. Preventive medicine
• NDLC: Y75
• Target Audience: 一般
• Price: 1300円
• Holding library: 国立国会図書館
• Call No.: Y75-M927
• Data Provider (Database): 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• Bibliographic ID (NDL): 030003602; http://id.ndl.go.jp/bib/030003602
• National Bibliography No. (JPNO): 23288775
• TOHAN MARC No.: 33988321
• Cataloging Rule: Nippon Cataloguing Rules 1987 Revised Edition
• Bibliographic Record Category (NDL): 115

• Summary, etc.: 「ミールプレップ」とは、PFC（たんぱく質・脂質・炭水化物）バランスを計算した栄養バランス完璧な作り置き食のこと。「Meal（食事）Preparation（準備）」からきており、通常の作り置きおかずとは違って、1食分ずつお弁当のように作り置く点が特徴です。効率的に栄養バランスの良い食事がとれ、時短、...
• Author introduction: AYA 1984年生まれ。クロスフィットトレーナー。Reebok ONE Grandアンバサダー。体育会系大学を卒業後、フィットネスインストラクターとなり、同時にモデルとしても活動。「Reebok CrossFit Heart & Beauty」でトレーナーとして指導するほか、モデル・タレントをはじ...

Table of Contents

はじめに

ミールプレップとは？

ミールプレップで身体も心も健康に！

少しずつ“習慣”を変えていこう

ミールプレップってこういうもの