全人類、背中を丸めるだけでいい (講談社の実用BOOK)
全人類、背中を丸めるだけでいい
(講談社の実用BOOK)
- Call No. (NDL)
- Y75-M1607
- Bibliographic ID of National Diet Library
- 030454452
Detailed bibliographic record
Summary, etc.：
- Ｔｗｉｔｔｅｒで６００万再生！ エグゼクティブが通い詰めるカリスマトレーナーが教える、誰でもできて体の不調が消える１分体操。(Provided by: 出版情報登録センター（JPRO）)
Author introduction：
- 鈴木 孝佳 パーソナルトレーナー。会員制ジム ビーストイック 代表トレーナー・CTO。 1986年生まれ。スポーツトレーナー養成の専門学校を卒業後、地域振興事業として地域の健康増進に携わる。その後、治療院でスポーツ障害や慢性疼痛疾患の治療を学ぶ。2010年、フリーランスのパーソナルトレーナーとして独...
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Table of Contents
Chapter１ なぜ背中を丸めると不調が改善するのか 全人類共通のメソッド 長時間のスマホとパソコンで、現代人の体は悲鳴を上げている 肋骨が開きすぎていると呼吸しすぎになる！ 背中を丸めるのと猫背は大違い！ あなとの肋骨は大丈夫？ チェックしてみましょう Chapter２ ５段階で背中を丸める １ 正座で背中を丸める ２ 椅子に座って背中を丸める ３ 四つんばいで背中を丸める ４ 壁にもたれて背中を丸める ５ 壁に向かって背中を丸める 効果を高める体操 １ 脇とお尻を伸ばす ２ 太モモの前側を伸ばす ３ 脚のつけ根を伸ばす Column 僕が背中を丸め始めた理由 Chapter３ 骨盤のゆがみを直すエクササイズ １ 90度で尾てい骨を上げる ２ 90度のハの字で尾てい骨を上げる ３ 仰向けでお尻を上げる ４ 上体を起こしてお尻を上げる ５ 立っておじぎをする Column IT業界の経営者から依頼殺到 Chapter４ ９０度腹筋のすべて 身体の根幹から変える腹筋 美しい姿勢を手に入れたら、スタイルがよくなる可能性も 日々のパフォーマンスをグンと上げる90度腹筋とは １ カールアップ ２ ツイストカールアップ ３ クロスタッチ ４ ツイストタッチ １日６分だけで効果絶大な、14日間プログラム ・「背中を丸める」ベーシック編 ・「90度腹筋」をプラスする応用編
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Northern Japan
札幌市中央図書館
Paper- Call No.：
- 498/ｽ/
- Book Registration Number：
- 4313127575
Kanto
さいたま市立中央図書館
Paper- Call No.：
- 498.3 ｽｽﾞ
- Book Registration Number：
- 28101629963
横浜市立図書館
Paper- Call No.：
- 498.3
- Book Registration Number：
- 2066406418
静岡市立中央図書館
Paper- Call No.：
- 498.3-ｽ
- Book Registration Number：
- 185753493
Kinki
大阪市立図書館
Paper- Book Registration Number：
- 0014879859
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Bibliographic Record
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- Material Type
- 図書
- ISBN
- 978-4-06-520273-9
- Title
- Title Transcription
- ゼンジンルイ セナカ オ マルメル ダケ デ イイ
- Author/Editor
- 鈴木孝佳 著
- Series Title
- Author Heading
- 鈴木, 孝佳, 1986- スズキ, タカヨシ, 1986- ( 001354519 )Authorities
- Publication, Distribution, etc.
- Publication Date
- 2020.6
- Publication Date (W3CDTF)
- 2020