セルフケアの道具箱 : ストレスと上手につきあう100のワーク

• Material Type: 図書
• ISBN: 978-4-7949-7181-4
• Title: セルフケアの道具箱 : ストレスと上手につきあう100のワーク
• Title Transcription: セルフ ケア ノ ドウグバコ : ストレス ト ジョウズ ニ ツキアウ ヒャク ノ ワーク
• Author/Editor: 伊藤絵美 著; 細川貂々 イラスト
• Author Heading: 伊藤, 絵美 イトウ, エミ ( 00970689 )Authorities; 細川, 貂々, 1969- ホソカワ, テンテン, 1969- ( 00968049 )Authorities
• Publication, Distribution, etc.: 東京 : 晶文社
• Publication Date: 2020.7
• Publication Date (W3CDTF): 2020
• Extent: 302p
• Size: 19cm
• Place of Publication (Country Code): JP
• Text Language Code: jpn
• Subject Heading: 精神衛生 セイシンエイセイ ( 00570401 )Authorities; ストレス ストレス ( 01034363 )Authorities
• NDC 10th ed.: 498.39 : Hygienics. Public health. Preventive medicine
• NDLC: SC192
• Target Audience: 一般
• Price: 1600円
• Holding library: 国立国会図書館
• Call No.: SC192-M81
• Data Provider (Database): 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• Bibliographic ID (NDL): 030468180; http://id.ndl.go.jp/bib/030468180
• National Bibliography No. (JPNO): 23412993
• TOHAN MARC No.: 34084568
• Cataloging Rule: Nippon Cataloguing Rules 1987 Revised Edition
• Bibliographic Record Category (NDL): 111

• Summary, etc.: メンタルの不調から回復する近道は、自分で自分を上手にケアすること－。カウンセラー歴３０年の著者がセルフケアの技法を伝授する。認知行動療法、マインドフルネスなどの理論をもとにしたワークブック。一部書き込み式。(Provided by: サピエ図書館資料検索)
• Author introduction: 伊藤絵美 伊藤絵美（いとう・えみ） 公認心理師、臨床心理士、精神保健福祉士。洗足ストレスコーピング・サポートオフィス所長。千葉大学子どものこころの発達教育研究センター特任准教授。慶應義塾大学文学部人間関係学科心理学専攻卒業。同大学大学院社会学研究科博士課程修了、博士(社会学)。専門は臨床心理学、スト...

Table of Contents

第1章　とりあえず、落ち着く

第2章　誰かとつながる

第3章　ストレッサーに気づいて書き出す

第4章　ストレス反応に気づいて書き出す

第5章　マインドフルネスを実践する（身体、行動、五感を使って）