肩と首はもまずにつまんで、ゆらしなさい : 毎日1分、頭痛もとれる簡単セルフケア

• Material Type: 図書
• ISBN: 978-4-7949-7284-2
• Title: 肩と首はもまずにつまんで、ゆらしなさい : 毎日1分、頭痛もとれる簡単セルフケア
• Title Transcription: カタ ト クビ ワ モマズニ ツマンデ ユラシナサイ : マイニチ イップン ズツウ モ トレル カンタン セルフ ケア
• Author/Editor: 土屋元明 著
• Author Heading: 著者 ： 土屋, 元明 ツチヤ, ゲンメイ ( 001341878 )Authorities
• Publication, Distribution, etc.: 東京 : 晶文社 (出版)
• Publication Date: 2021.11
• Publication Date (W3CDTF): 2021
• Extent: 160p
• Size: 19cm
• Place of Publication (Country Code): JP
• Text Language Code: jpn
• Content Type: テキスト
• Media Type: 機器不用
• Carrier Type: 冊子
• Subject Heading: 肩こり; 頸 疾患
• NDC 10th ed.: 493.6 : Internal medicine
• NDLC: Y75
• Target Audience: 一般
• Price: 1400円
• Holding library: 国立国会図書館
• Call No.: Y75-M2796
• Data Provider (Database): 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• Bibliographic ID (NDL): 031803912; http://id.ndl.go.jp/bib/031803912
• National Bibliography No. (JPNO): 23626156
• TOHAN MARC No.: 34277912
• Cataloging Rule: Nippon Cataloging Rules 2018 Edition
• Bibliographic Record Category (NDL): 115

• Summary, etc.: 重い・張る・痛い……気鋭の理学療法士が慢性的な肩＆首の不調を一刀両断。表層の「なめらかさ」を取り戻す、魔法のセルフケア集。(Provided by: 出版情報登録センター（JPRO）)
• Author introduction: 土屋元明 「動きのこだわりテーション」（神奈川県鎌倉市）代表、理 学療法士。姿勢と歩きの専門家。元日本メディカルフィット ネス研究会常任理事、呼吸療法認定士、Orthomolecular Nutrition Professional、Spine Dynamics 療法セラピスト（マ イスター）、形...

Table of Contents

はじめに　６

introduction 　肩こり・首こりの多くは「滑走不全」で起きる！　９

Chapter1　肩・首こりはつまんで解消する！ 　27

Chapter2　表層ケアの基本、２つのステップ　37

Chapter3　表層のコンディション（滑走性）を維持するケア法 53