考えて鍛える筋トレ図鑑 : 自重トレーニングで10歳若い体を手に入れる

• Material Type: 図書
• ISBN: 978-4-297-12631-5
• Title: 考えて鍛える筋トレ図鑑 : 自重トレーニングで10歳若い体を手に入れる
• Title Transcription: カンガエテ キタエル キントレ ズカン : ジジュウ トレーニング デ ジッサイ ワカイ カラダ オ テ ニ イレル
• Author/Editor: 比嘉一雄 著
• Series Title: 自由時間サプリ. Health×Relax
• Author Heading: 著者 ： 比嘉, 一雄, 1983- ヒガ, カズオ, 1983- ( 001158847 )Authorities
• Publication, Distribution, etc.: 東京 : 技術評論社 (出版)
• Publication Date: 2022.3
• Publication Date (W3CDTF): 2022
• Extent: 175p
• Size: 21cm
• Place of Publication (Country Code): JP
• Text Language Code: jpn
• Content Type: テキスト
• Media Type: 機器不用
• Carrier Type: 冊子
• Subject Heading: 筋力トレーニング
• NDC 10th ed.: 780.7 : Sports and physical training
• NDLC: Y77
• Target Audience: 一般
• Note (General): 「効く筋肉が見える筋トレ図鑑」(2015年刊)の改題、最新の情報を加えて編集
• Price: 1500円
• Holding library: 国立国会図書館
• Call No.: Y77-M2806
• Data Provider (Database): 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• Bibliographic ID (NDL): 031984431; http://id.ndl.go.jp/bib/031984431
• National Bibliography No. (JPNO): 23655754
• TOHAN MARC No.: 34307843
• Cataloging Rule: Nippon Cataloging Rules 2018 Edition
• Bibliographic Record Category (NDL): 115

• Summary, etc.: 生活の質を向上するためには筋トレが有効なことはよく知られています。せっかくなら筋肉が増えるしくみを知って、より効率的に行いたいもの。筋トレ図鑑は筋肉の構造を3DCGイラストで示し、どのトレーニングがどの筋肉に効くか一目でわかるため、効果的に筋肉量がアップ。最新の学術研究の知見を取り入れ、科学的な運動...
• Author introduction: 比嘉 一雄 1983年生まれ。福岡出身。CALADA LAB.代表。 早稲田大学スポーツ科学部卒業後、東京大学大学院へ進学。筋肉研究の第一人者である石井直方氏の研究室に在籍し、筋生理学・ダイエットについて学ぶ。「研究」と「現場」を融合させるハイブリッドトレーナーとしてCALADA LAB.を立ち上げ...

Table of Contents

■Part1　はじめての筋トレ

なぜ筋肉を大事にするべきなのか

カラダと筋肉の関係を知る

年齢とともに減っていく筋肉

年齢に負けない体を作る