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考えて鍛える筋トレ図鑑 : 自重トレーニングで10歳若い体を手に入れる (自由時間サプリ. Health×Relax)

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考えて鍛える筋トレ図鑑 : 自重トレーニングで10歳若い体を手に入れる

(自由時間サプリ. Health×Relax)

Call No. (NDL)
Y77-M2806
Bibliographic ID of National Diet Library
031984431
Persistent ID (NDL)
info:ndljp/pid/13211998
Material type
図書
Author
比嘉一雄 著
Publisher
技術評論社
Publication date
2022.3
Material Format
Paper
Capacity, size, etc.
175p ; 21cm
NDC
780.7
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Notes on use

Note (General):

「効く筋肉が見える筋トレ図鑑」(2015年刊)の改題、最新の情報を加えて編集

Detailed bibliographic record

Summary, etc.:

生活の質を向上するためには筋トレが有効なことはよく知られています。せっかくなら筋肉が増えるしくみを知って、より効率的に行いたいもの。筋トレ図鑑は筋肉の構造を3DCGイラストで示し、どのトレーニングがどの筋肉に効くか一目でわかるため、効果的に筋肉量がアップ。最新の学術研究の知見を取り入れ、科学的な運動...

Author introduction:

比嘉 一雄 1983年生まれ。福岡出身。CALADA LAB.代表。 早稲田大学スポーツ科学部卒業後、東京大学大学院へ進学。筋肉研究の第一人者である石井直方氏の研究室に在籍し、筋生理学・ダイエットについて学ぶ。「研究」と「現場」を融合させるハイブリッドトレーナーとしてCALADA LAB.を立ち上げ...

Table of Contents

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  • ■Part1 はじめての筋トレ

  • なぜ筋肉を大事にするべきなのか

  • カラダと筋肉の関係を知る

  • 年齢とともに減っていく筋肉

  • 年齢に負けない体を作る

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    Call No.:
    780.7-ヒカ223
    Book Registration Number:
    305553760

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Bibliographic Record

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Paper Recording Media Digital

Material Type
図書
ISBN
978-4-297-12631-5
Title Transcription
カンガエテ キタエル キントレ ズカン : ジジュウ トレーニング デ ジッサイ ワカイ カラダ オ テ ニ イレル
Author/Editor
比嘉一雄 著
Author Heading
著者 : 比嘉, 一雄, 1983- ヒガ, カズオ, 1983- ( 001158847 )Authorities
Publication, Distribution, etc.
Publication Date
2022.3
Publication Date (W3CDTF)
2022