メンタル激よわだった元陸上自衛官が教える病まない自分のつくりかた

• Material Type: 図書
• ISBN: 978-4-426-12910-1
• Title: メンタル激よわだった元陸上自衛官が教える病まない自分のつくりかた
• Title Transcription: メンタル ゲキヨワ ダッタ モト リクジョウ ジエイカン ガ オシエル ヤマナイ ジブン ノ ツクリカタ
• Author/Editor: 加藤大貴 著
• Author Heading: 著者 ： 加藤, 大貴 カトウ, ヒロキ ( 033035292 )Authorities
• Publication, Distribution, etc.: 東京 : 自由国民社 (出版)
• Publication Date: 2023.7
• Publication Date (W3CDTF): 2023
• Extent: 238p
• Size: 19cm
• Place of Publication (Country Code): JP
• Text Language Code: jpn
• Content Type: テキスト
• Media Type: 機器不用
• Carrier Type: 冊子
• Subject Heading: 精神衛生 セイシンエイセイ ( 00570401 )Authorities
• NDC 10th ed.: 493.79 : Internal medicine
• NDLC: SC192
• Target Audience: 一般
• Price: 1300円
• Holding library: 国立国会図書館
• Call No.: SC192-M358
• Data Provider (Database): 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• Bibliographic ID (NDL): 032932832; http://id.ndl.go.jp/bib/032932832
• National Bibliography No. (JPNO): 23882384
• TOHAN MARC No.: 34497394
• Cataloging Rule: Nippon Cataloging Rules 2018 Edition
• Bibliographic Record Category (NDL): 111

• Summary, etc.: すぐへこむし、不安になるし、自信もない…。そんなメンタルでも「自分を大切に」して折れない心になれる！ 元自衛官が自衛隊生活で知った、ストレスフルな現代を生きるための「心の守りかた」を教える。(Provided by: サピエ図書館資料検索)
• Author introduction: 加藤 大貴 加藤大貴 心理カウンセラー。中学生時代、地元福島県で東日本大震災を経験。その時に味わった無力感から弱い自分を変えたいと全国で唯一である自衛隊の高校、陸上自衛隊高等工科学校に入校。 卒業後は87式自走高射機関砲射手として従事したのち、陸上自衛隊中央病院で診療放射線技師としてコロナ渦中で任務...

Table of Contents

【目次】

第1章　メンタルが弱くても病まない自分はつくれる

第一歩は、長い目で見た「望成目標」と、スモールステップの「必成目標」を決めること「反動使い厳禁の懸垂」まずは1回の成功を目指し、コツと自信をつかむ

朝礼で身に付けた、「必成目標」を公言しモチベーションを上げる大切さ

「望成目標」と「必成目標」をノートに書き直すことで目標達成はより簡単に