誰でもコリと痛みがほぐせるもまないセルフケア

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Summary, etc.：: 「さする」「つまむ」「押し流す」が実は効く。理学療法と東洋医学のプロが明かす本当に効く！おうちケア(Provided by: 出版情報登録センター（JPRO）)

Author introduction：: 石垣英俊石垣英俊静岡県出身。手ぬぐいボール健康法考案者。早期にココロとカラダの状態に気づく習慣を提唱し、セルフケア指導者の育成とともに、自らセルフケアアイテムを開発し続けている。また、『石垣英俊ボディケアスクール』では、選ばれ続けるセラピストを育成。神楽坂ホリスティック・クーラ代表。一般社...

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第１章「もまないセルフケア」はなぜ効くの？
第２章　コリと痛みの「もまないセルフケア」
頭、首、ひじ、腕、手首、手指、胸、背中、腰、お腹、脇、股関節、お尻、太もも、ひざ、すね、ふくらはぎ、足裏、足指
第３章　なんとなくの不調の「もまないセルフケア」
イライラ、過度な興奮、落ち込み、憂い、不安、息苦しさ、のどのつまり感、咳、鼻の症状、めまい、耳鳴り、疲れ目、かすみ目、顔のむくみ、手のしびれ、手のむくみ、手の冷え、足のしびれ、足のむくみ、足の冷え、頻尿、残尿、便秘、お腹の不調、胃もたれ、食欲不振、吐き気、生理不順、生理痛、多汗、不眠

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