休養の地図 : "仕事一辺倒"だった僕がメンタルダウンから職場復帰した話
休養の地図 : "仕事一辺倒"だった僕がメンタルダウンから職場復帰した話
- Call No. (NDL)
- SC187-R10
- Bibliographic ID of National Diet Library
- 033410325
Detailed bibliographic record
Summary, etc.：
- 日常を大切にしたら、暗闇から抜け出せた――。「トータルで100点をめざす」「季節のコーピングを常備する」「家事をして切り替える」など、二度の休職から職場復帰した当事者だからわかる、“健やかに生きる知恵”を初公開(Provided by: 出版情報登録センター（JPRO）)
Author introduction：
- くっぺ＠復職の人 くっぺ＠復職の人 30代男性、教員。メンタルダウン(うつ病、双極性感情障害)を経験し、３年２ヶ月休職。その後復職し、「５年後も再発せずに笑ってはたらく」を目標に奮闘中。2024年4月現在、復職３年４ヶ月を達成。X(旧Twitter)では休職中の試行錯誤や、復職後継続して働くにはどう...
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Table of Contents
序章 仕事に無我夢中だった僕が、ある日突然頑張れなくなった
STEP１ ゆっくり休む――まずは疲れ果てた心と身体を充電しよう
STEP２ セルフケアを身につける――不安から身を守って平穏に日々を送ろう
STEP３ 趣味を増やす――仕事以外でも充足感が得られる自分になろう
STEP４ 家事を習慣化する――復職しても日常は続くから、暮らしを大切にしよう
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Bibliographic Record
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- Material Type
- 図書
- ISBN
- 978-4-8047-6429-0
- Title Transcription
- キュウヨウ ノ チズ : シゴト イッペントウ ダッタ ボク ガ メンタル ダウン カラ ショクバ フッキ シタ ハナシ
- Author/Editor
- くっぺ@復職の人 著
- Author Heading
- 著者 ： くっぺ@復職の人 クッペ @ フクショク ノ ヒト ( 033463800 )Authorities
- Publication, Distribution, etc.
- Publication Date
- 2024.4
- Publication Date (W3CDTF)
- 2024
- Extent
- 243p