不安がりやさんの頭のいいゆるみ方 : 自衛隊メンタル教官がすすめるプチ楽観主義

• Material Type: 図書
• ISBN: 978-4-86581-430-9
• Title: 不安がりやさんの頭のいいゆるみ方 : 自衛隊メンタル教官がすすめるプチ楽観主義
• Title Transcription: フアンガリヤサン ノ アタマ ノ イイ ユルミカタ : ジエイタイ メンタル キョウカン ガ ススメル プチ ラッカン シュギ
• Author/Editor: 下園壮太 著
• Author Heading: 著者 ： 下園, 壮太, 1959- シモゾノ, ソウタ, 1959- ( 00906990 )Authorities
• Publication, Distribution, etc.: 東京 : さくら舎 (出版)
• Publication Date: 2024.7
• Publication Date (W3CDTF): 2024
• Extent: 236p
• Size: 19cm
• Place of Publication (Country Code): JP
• Text Language Code: jpn
• Content Type: テキスト
• Media Type: 機器不用
• Carrier Type: 冊子
• Subject Heading: 精神衛生 セイシンエイセイ ( 00570401 )Authorities; 不安 フアン ( 00563573 )Authorities
• NDC 10th ed.: 498.39 : Hygienics. Public health. Preventive medicine
• NDLC: SC192
• Target Audience: 一般
• Price: 1600円
• Holding library: 国立国会図書館
• Call No.: SC192-R40
• Data Provider (Database): 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• Bibliographic ID (NDL): 033555448; http://id.ndl.go.jp/bib/033555448
• National Bibliography No. (JPNO): 24000702
• TOHAN MARC No.: 34622924
• Cataloging Rule: Nippon Cataloging Rules 2018 Edition
• Bibliographic Record Category (NDL): 111

• Summary, etc.: 現代人は不安を見すぎ！１日９時間寝る、不安はボリューム調整、快感シャワーで快を増やすなど、プチ楽観主義のスキルで気楽になる！(Provided by: 出版情報登録センター（JPRO）)
• Author introduction: 下園壮太 心理カウンセラー。NPO法人メンタルレスキュー協会理事長。元・陸上自衛隊衛生学校心理教官。1959年、鹿児島県に生まれる。1982年、防衛大学校を卒業後、陸上自衛隊入隊。陸上自衛隊初の心理幹部として、自衛隊員のメンタルヘルス教育、リーダーシップ育成、カウンセリングを手がける。大事故や自殺問...

Table of Contents

第１章　不安がりやさんになりやすい現代人

第２章　疲労と情報が不安を強くする

第３章　仮想現実が5％変われば楽になる

プチ楽観主義１　ネガティブな感情を認める

プチ楽観主義２　のんびり成長していく