整形外科医だから教えられる心と身体がラクになる"快眠"テクニック

• Material Type: 図書
• ISBN: 978-4-911362-00-6
• Title: 整形外科医だから教えられる心と身体がラクになる"快眠"テクニック
• Title Transcription: セイケイ ゲカイ ダカラ オシエラレル ココロ ト カラダ ガ ラク ニ ナル カイミン テクニック
• Author/Editor: 小林恵三 著
• Author Heading: 著者 ： 小林, 恵三 コバヤシ, ケイゾウ ( 033907085 )Authorities
• Publication, Distribution, etc.: 東京 : 游藝舎 (出版)
• Publication Date: 2024.10
• Publication Date (W3CDTF): 2024
• Extent: 197p
• Size: 19cm
• Place of Publication (Country Code): JP
• Text Language Code: jpn
• Content Type: テキスト
• Media Type: 機器不用
• Carrier Type: 冊子
• Subject Heading: 睡眠
• NDC 10th ed.: 498.36 : Hygienics. Public health. Preventive medicine
• NDLC: Y75
• Target Audience: 一般
• Note (Bibliography): 文献あり
• Price: 1500円
• Holding library: 国立国会図書館
• Call No.: Y75-R735
• Data Provider (Database): 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• Bibliographic ID (NDL): 033759164; http://id.ndl.go.jp/bib/033759164
• National Bibliography No. (JPNO): 24073995
• TOHAN MARC No.: 34671843
• Cataloging Rule: Nippon Cataloging Rules 2018 Edition
• Bibliographic Record Category (NDL): 115

• Summary, etc.: 「朝起きたら寝違えた」「きちんと寝たはずなのに疲れがとれない」 「寝起きのダルさをなんとかしたい」 「寝起きはいつもボーっとして、なかなかエンジンがかからない」 そんな悩みを解決する整形外科医直伝の〝快眠〟テクニック！ 一日の3分の1を占める睡眠。時間に直すと8時間。 この時間をベッドの上で過ご...
• Author introduction: 小林 恵三 医師。医学博士。整形外科専門医。 1994年神戸大学医学部卒業。同大学整形外科教室入局し、神戸大学医学部附属病院、神戸労災病院、三菱神戸病院など関連病院で勤務。1999年神戸大学大学院修了。 2008年小林整形外科クリニックを開業し、日々の診療の傍ら、2009年から2010年にか...

Table of Contents

第1章　「あなたの睡眠、「疲れ・痛み」は取れていますか？〜整形外科医が教える心と体の休ませ方

第2章　適度な運動で寝つきと寝起きをよくする！～整形外科医が教える快眠と足の関係

第３章　眠りの深さは「寝ているときの姿勢」が９割！〜整形外科医が教える快眠と寝具の関係

第４章　心を整えて睡眠の質を高める〜整形外科医が教える快眠マインドセット

第５章　眠りのギモンに名医が答えます！「快眠119番」