シャドウワーク・ジャーナル : "本当のあなた"になるためのガイド

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自分との約束
読者のみなさんへ
第１章　シャドウワークについて
シャドウワークとは/なぜシャドウワークが重要なのか/シャドウワークの父：カール・ユング/プシュケーを理解する/シャドウワークの始め方/シャドウワークのためのマインドセット/グラウンディングの重要性/シャドウセルフを見つけるための５ステップ/メンタルヘルスの専門家に相談すべき３つの兆候/セラピストとのシャドウワークはいかがですか？/シャドウセルフを受け入れる/シャドウの引き金となる８つの感情を理解する/シャドウワークのあとに緊張をほぐす/あなたの旅を祝福する３つのサイン
第２章　シャドウワーク・エクササイズ

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