運動を頑張らなくても手指の変形痛み・はれ・こわばりが自力でよくなる!1分ほぐし大全

• Material Type: 図書
• ISBN: 978-4-86845-036-8
• Title: 運動を頑張らなくても手指の変形痛み・はれ・こわばりが自力でよくなる!1分ほぐし大全
• Title Transcription: ウンドウ オ ガンバラナクテモ テユビ ノ ヘンケイ イタミ ハレ コワバリ ガ ジリキ デ ヨク ナル イップン ホグシ タイゼン
• Author/Editor: 高平尚伸 [著]
• Author Heading: 著者 ： 高平, 尚伸 タカヒラ, ナオノブ ( 01097457 )Authorities
• Publication, Distribution, etc.: [東京] : 文響社 (出版)
• Publication Date: 2026.2
• Publication Date (W3CDTF): 2026
• Extent: 127p
• Size: 21cm
• Place of Publication (Country Code): JP
• Text Language Code: jpn
• Content Type: テキスト
• Media Type: 機器不用
• Carrier Type: 冊子
• Subject Heading: 手 疾患
• NDC 10th ed.: 494.77 : Surgery
• NDLC: Y75
• Target Audience: 一般
• Price: 1620円
• Holding library: 国立国会図書館
• Call No.: Y75-R1433
• Data Provider (Database): 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• Bibliographic ID (NDL): 034525570; http://id.ndl.go.jp/bib/034525570
• National Bibliography No. (JPNO): 24220787
• TOHAN MARC No.: 34830680
• Cataloging Rule: Nippon Cataloging Rules 2018 Edition
• Bibliographic Record Category (NDL): 115

• Summary, etc.: 正しい固定・ストレッチ・体操の３大セルフケアでヘバーデン結節・ばね指・関節リウマチの痛みが驚くほど和らぎ楽になる！(Provided by: 出版情報登録センター（JPRO）)
• Author introduction: 高平尚伸 北里大学医学部を卒業後、同大学医学部整形外科学講師、同大学医学部整形外科医局長、同大学大学院医療系研究科講師などを経て現職。専門は股関節外科学。リハビリテーション学にも精通し、セルフケアの重要性を啓蒙するとともに、患者さん自身が簡単にできる運動療法の指導を治療に取り入れている。 日本整形外...

Table of Contents

第１章

指を「曲げると痛む」「起床時にこわばる」「関節が膨らんできた」など、あなたの手指の変形・痛み・こわばりなどの症状から原因がわかる「手指トラブルのセルフチェック」

第２章

「年のせいだから」「治りません」といわれてあきらめるのは早い！ 手指の変形は「固定」「ストレッチ」「手指の体操」の「３つのポイント」を押さえたリハビリでここまでよくなる！

第３章