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- 目次・記事●PART１ アルコール 垣渕洋一 寝酒のリスクと断酒後の不眠 ●PART２ 薬物 松本俊彦...... うつ病・双極性障害 張賢徳 不眠・過眠・昼夜逆転をどうするか ◇各PARTに当事者の体験談つ...
- 件名不眠症
紙記録メディア図書障害者向け資料あり
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- 目次・記事第１章 不眠は現代病 第２章 間違いだらけの不眠対策 第３章 眠りに大事なのは夜ではなく日中 第４章 ぐっす...
- 要約等また夜中に目が覚めた、今夜も眠れない…。不眠で人生、損していませんか？ 不眠のもたらす様々なリスクや、実は逆効果な不眠対策について説明し、ぐっすり眠るための「３つの方法」を紹介し...
- 件名不眠症
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- 要約等歩くシリーズ第7弾！ 日本人の半分が不眠症に悩むと言われる、不眠大国日本。 不眠症の特効薬、対処法を長尾和宏氏が解説する。
- 件名不眠症
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- 要約等...かっている。本書では、これらの不眠および睡眠関連問題に対して疾患......な解決策を提供する。これまで、不眠症に対する認知行動療法は「不眠症」という特定の症状に焦点を当......他の疾患が合併している場合や、不眠症以外の睡眠障害に対しては限界があり、それに代わるアプローチ...
- 件名不眠症 認知行動療法
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- 目次・記事...する無知が許されるのか？ 2．不眠症の評価方法を知らないで睡眠薬......が別の医師」という問題 4．「不眠症＝睡眠薬で治療」では行き詰ま......れほど強いものなのか？ 4章 不眠症の何にアプローチするのか？ 1．どの不眠症を治療するのか？ 2．不眠症は、診断ではなく評価に時間を割く 3．睡眠薬では不眠症の要因に介入できない。ゆえに… 5章 睡眠薬の適応症：慢性不眠症における睡眠薬の役割を考える 1．「睡眠薬で不眠症のどこを治療しているのか」わ......法 6章 睡眠薬の適応症：慢性不眠症と主な睡眠薬についての詳説 ......をどうすべきか？ 1．入院して不眠になるのは当然 2．「入院患者......の患者をまとめるのは無理 3．不眠時頓服指示を出す前に一瞬で思考......ながら中止を検討する 3．慢性不眠症なら３つの希望的な考えを捨てるべし 4．慢性不眠症で睡眠薬が中止できない状況の......中止のための大切な下準備 1．不眠症を睡眠薬なしでどうやって治療......のような誘因によるのか？ 4．不眠症は目に見えない。それを見える......し中止に失敗したら？＝中止して不眠症が再発するのは当たり前 ２．......睡眠時間は人それぞれではなく、不眠症は人それぞれ 2．眠りの起源......．睡眠薬の説明会の矛盾 12．不眠症、睡眠薬について勉強する意義 13．米国における不眠症の認知行動療法の実際
- 要約等睡眠専門医の河合真医師が、睡眠薬処方を考えるときにまず読む本として、不眠症の治癒（＝睡眠薬の中止）に至るまでの考え方を解説。
- 件名不眠症 催眠剤
紙記録メディアデジタル図書障害者向け資料あり
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- 要約等...？ 睡眠薬の効果と副作用は？ 不眠の原因や症状、診察、検査、治療、セルフケアなどについて、不眠症治療の専門医がＱ＆Ａ方式でわ......覚める、熟睡できない――そんな不眠に悩んでいる人が日本に2000......います。まさに国民病ともいえる不眠ですが、軽く考えてはいけません。最初は数日続いただけだった不眠が、やがて1週間、2週間と長期化し、病院で「不眠症」と診断される人も急増してい......なくありません。また、ひと口で不眠といっても「入眠障害」｢中途覚......法や対処法はそれぞれ違います。不眠を放置すると、疲れが取れず精神......く危険性が高まります。本書は、不眠の原因や症状、病院での診察・検......法や、睡眠薬に依存することなく不眠を克服できるセルフケアがきっと見つかります。 132問に専門...
- 件名不眠症
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- 要約等「寝つけない」「夜中に目覚める」「朝早くに起きてしまう」「熟睡できない」不眠解消のためのセルフケア 「すぐ眠れた」「睡眠薬を減らせた」と...
- 件名不眠症 体操
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- 目次・記事...た小学生時代 第３章 「ついに不眠卒業!?」な中学生時代 第４章......転機が起きた新卒時代 第７章 不眠克服体験記 第８章 不眠を克服し、睡眠コンサルタントになった
- 要約等疲れていても眠れないのは、なぜ？「不眠の認知行動療法」で手に入れた不眠生活を卒業するまでの物語。
- 著者紹介●土井貴仁 元不眠症当事者。 京都府与謝郡与謝野......間科学部）卒業。 幼少の頃から不眠に悩み、中学生時代には不登校、......卒業後教育系企業に就職するも、不眠をきっかけに退職。 治療に専念する中で、不眠症の認知行動療法に出会い、不眠を克服した。 自らの経験から、不眠症の認知行動療法をより多くの人......舎）、『認知行動療法で改善する不眠症』（すばる舎）など多数。
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- 著者紹介...すり眠れる本』（さくら舎）、『不眠の科学』（編共著・朝倉書店）などがある。
- 件名不眠症
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- 目次・記事第一章 不眠の原因は今と昔でこんなに違う！ 不眠の原因は生活習慣と慢性疲労 あ......慢性疲労度をチェック 第二章 不眠になると、からだとこころはどう......ろのかかわり こころに影響する不眠の特徴 からだに影響する不眠の特徴 第三章 不眠の原因は「頭部内熱」と「自律神......バランスを整えよう 第四章 「不眠」を改善する簡単ワーク 頭を冷......イズを習慣にしよう 第五章 「不眠」にならない生活習慣 朝の起き方で夜の睡眠が変わる 日中はエ...
- 要約等身体より脳を酷使することで、頭にエネルギーが集中してしまい、熱がこもり、眠るためのエネルギーが不足する。これが不眠の真実だ！
- 件名不眠症
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- 目次・記事序 章 不眠症に対する認知行動療法とは何か？ 第１章 セッション１ 不眠症の認知行動療法とは？ 第２章 セッション２ 不眠症を理解しよう（心理教育・睡眠......ル法） 第６章 セッション６ 不眠ループを断ち切ろう（終結と再発予防） 第７章 治療前後のアセ...
- 要約等本書では、不眠症に対する認知行動療法（Cog......２）睡眠に対する基本的な知識と不眠要因の説明、３）漸進的筋弛緩法を行う、４・５）刺激制御法と睡...
- 件名不眠症 認知行動療法