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- 目次・記事...セルフケア 第２章 仙腸関節性腰痛（左・右）のセルフチェック・セルフケア 第３章 椎間板性腰痛・椎間関節性腰痛のセルフチェック・セルフケア ...... どこが痛いのかよくわからない腰痛のセルフチェック・セルフケア
- 要約等原因不明の腰痛・坐骨神経痛（非特異的腰痛）も、この本の｢痛いゾーンチェック｣と｢セルフケア｣ですぐ治...
- 著者紹介...くり腰による坐骨神経痛)から、腰痛・足のシビレに悩む人の治療に特化。「脊柱管狭窄症」「椎間板ヘ...
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- 目次・記事PART Ⅰ．非特異的腰痛の診かた 1．非特異的腰痛の基本概念 2．非特異的腰痛のブロック療法 3．非特異的腰痛の薬物療法 4．非特異的腰痛の新しい画像診断―fMRI PART Ⅱ．非特異的腰痛の運動療法 1．運動療法の基本......ピラティスコントロロジー 6．腰痛術後ピラティス 7．シナジー理論とピラティス 8．徒手理学療...
- 件名腰痛
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- 目次・記事第１章 これが腰痛発生のメカニズムだ！ 第２章 どうすれば腰痛を治せるか 第３章 セルフケア 第４章 米澤流健康の秘訣 第...
- 要約等激痛＆悶絶動画で話題のYouTube「米澤浩ちゃんねる」のカリスマ整体師が痛みゼロで「腰痛」を改善させる方法を伝授する！
- 件名腰痛
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- 目次・記事はじめに 第１章 原因を知れば腰痛は直せる！ COLUMN 天気......章 名医が教える！自宅でできる腰痛ケア COLUMN 骨盤がゆが......ない！ 第３章 心と体を整えて腰痛を遠ざける生活習慣 おわりに
- 要約等当社図解シリーズの健康最新作になります。多くの方が悩む腰痛の原因や対処法を図解、イラストでわかりやすく解説します。前後に倒すと痛い腰痛から、最近増えている『心因性腰痛』まで幅広く紹介します。
- 件名腰痛
紙図書障害者向け資料あり
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- 目次・記事...第二章 これでわかる！あなたの腰痛タイプ診断 第三章 たった1分でできる腰痛撃退体操 第四章 もう再発しない！1分間予防体操 第五章 腰痛よさようなら！1分間体操を続け......章 これだけは知っておきたい！腰痛対策のＱ＆Ａ
- 要約等座りすぎ腰痛の主な原因である腸腰筋にフォーカスし、１分程度で座りすぎ腰痛を自分で改善できる体操を紹介する。自分の腰痛タイプがわかるチェックテスト、腰痛対策のＱ&Ａも掲載。 腰痛の９割は腸腰筋から！ＴＶを見な......、あなたの身体に奇跡が起こる！腰痛治すなら、この一冊！
- 件名腰痛 体操
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- 要約等...験する、「国民病」とも言われる腰痛。本書は、腰痛治療研究の第一人者である金岡恒治先生が、腰痛の“本当の原因”を解説し、腰痛を改善・克服する「らくらく体操......ササイズ）。腰への負担を軽減→腰痛の改善・克服を目指します。２ス......サク読み進めることができます。腰痛治療研究の第一人者・金岡恒治先......書の監修は、メディア出演多数の腰痛治療研究の第一人者・金岡恒治先......。強力タッグが、あなたをつらい腰痛の悩みから解放します！
- 件名腰痛 体操
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- 要約等腰痛の原因はズボラ筋のせいかもしれません!本誌では、腰痛の根本原因となっている「ズボラ......る1分体操を紹介。また、自分の腰痛タイプが調べられる「痛み発生テ......効果があるだけでなく、将来的な腰痛予防にもつながる1冊です! 【contents】・腰痛がなかなか治らないのはなぜ?・腰痛の約8割は原因不明・「見える腰痛」と「見えない腰痛」・見えない腰痛の原因はズボラ筋のせいかもしれ......ボラ筋目覚めさせエクササイズ・腰痛タイプ別でさらにエクササイズ・痛みの場所で腰痛タイプをチェック!・チェック結果で見る腰痛4タイプ(椎間板タイプ／椎間関......イプ／筋・筋膜タイプ)・見える腰痛主な5つの原因(椎間板ヘルニア......ボラ化させない! 日常生活での腰痛予防習慣〇と× ほか
- 件名腰痛 体操
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- 要約等「腰痛根治は不可能」と思っている人に朗報です！腰痛患者に共通する根本原因を導き出しました。 自分で治せる！超人気整体＆トレーナーが伝授する、腰痛を治す新常識メソッド、大公開！！
- 件名腰痛
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- 目次・記事...壊" を防ぐ 第１章 あなたの腰痛の常識を塗り替える！ ・原因が......伝えしておきたい３つのこと ・腰痛は今や日本人の国民病!? 腰は......る前に「治す」 世界の中でも「腰痛持ち」が多い日本人 ・腰痛の原因は特定しきれない!? そもそも「腰痛」って何？ ・あなたも「腰痛予備軍」かも!? 「仰向けが少しきつい」は黄色信号！ 「腰痛予備軍」は、こんな人たち！ 腰が「重い」は、すでに腰痛になっている証拠 ウィズコロナ時代は「ウィズ腰痛」時代 ・腰痛の真の原因は「筋力低下」にあり......だを休めても痛みが取れないのが腰痛 お腹の筋力が低下して骨盤がゆがむと腰痛になる！ 腰痛になる人とならない人 ・お腹と背中の筋力がアンバランスだと腰痛になる!! 腰痛にはお腹の筋力が関係していた！ 背中でがんばると腰痛になる！ ・腰が "ぶっ壊れる......いる "ラクする生活習慣" が腰痛という現代病を蔓延させた！ 第２章 ちょっとした気づきが腰痛を防ぐ！ ・腰痛は「生活習慣」を見直せば治すことができる!? 腰痛もいわゆる「生活習慣病」の一種......からだの使い方を身につければ、腰痛は改善する！ ・腰痛は自分で防ぐ＆治すことができる!! 腰痛と虫歯の共通点 リハビリや体操......? ・日常の動作を適切に行えば腰痛は予防できる!! 正しい姿勢と......大股ですたすた歩いている人には腰痛持ちはいない!? あごを引いて座り、お腹に力が入っていること...
- 要約等本書は腰痛対策のために行う、体操やストレ......生活において正しく体を使って「腰痛になりにくい」状態をきっちりつ......ただくことを目指しています。 腰痛になりにくい体にするためには、......見直しましょう。 本書を通じて腰痛に対する認識を改めて、「なんとなく腰痛」のうちに体の使い方や生活習慣を正し、自分の腰は自分で守りま...
- 著者紹介...院を開業。たった１回で、つらい腰痛を治す施術は口コミで広がり、『女性自身』で「神の手をもつ治療...
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- 目次・記事...される 第２章 病院へ行っても腰痛が治らない本当の理由 第３章 腰痛は、原因がなくなれば必ず治る 第４章 腰痛を治す世界唯一の方法「腰痛緩消法」 第５章 腰痛になりやすい人、なりにくい人 第６章 体の痛みの原因と仕組み...
- 要約等...1万人以上の方々を救ってきた「腰痛緩消法」は、著者考案による“薬や道具を使わない”究極の体操法...
- 著者紹介...長。緩消法開発者、理学療法士。腰痛アカデミー主宰。18歳の時に工......は自分で治すしかない」と決心、腰痛を一人で治す方法を開発した。自......験を活かし、病院から見放された腰痛患者に症状改善のための指導を行なう。会員制をとっており、入会...
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- 要約等...何をやっても、まだ痛い！ その腰痛、実は原因は腰以外にあるかもし......覚症状を訴える患者が最も多い「腰痛」。しかし、その原因はさまざま......しい地図をもって進まなければ、腰痛ジャングルに迷い込んでしまうか......の医師である痛みのプロが示す、腰痛になったら知ってほしい“痛みの......の痛み 〜実際の痛み〜第５章 腰痛 〜その壮大な世界〜第６章 腰痛の検査 〜何を探ろうとしているのか？〜第７章 腰痛の治療 〜疼痛科学からみた位置付け〜第８章 腰痛の治療者たち 〜〝あなたの先生......こと、やっていること〜（別題：腰痛世界の歩き方）終章
- 件名腰痛
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- 目次・記事はじめに あるある腰痛劇場 ワダケイコ CHAPTER1 腰痛にまつわる全誤解を解く！ 腰痛に悩む人が倍々、増えている ・多くの腰痛は骨以外の「機能的な問題」から......MN・１〕 すぐに受診が必要な腰痛とは？ Chapter2 痛み......みの原因を見つけよう ・誰もが腰痛を理解できる手順 ・自力で原因......込む ・あたりが「筋・筋膜性の腰痛」だった人 １「筋膜」から確か......める ・あたりが「椎間間接性の腰痛」だった人 ・狙いに対して理解を深める ・「筋・筋膜性の腰痛」とは ・「椎間間接性の腰痛」とは ・補足・15%タイプ（特異的腰痛） 〔COLUMN・２〕 意外......とるセルフケア 「筋・筋膜性の腰痛」と「腰の間接（椎間関節）の腰痛」のケア これからの腰痛ケア ・腰痛解消には胸郭と股関節のケア 腰痛ケアのポイント 筋・筋膜性腰痛のケア ・筋膜の滑走を促す T......ニスボールで指圧 ・筋・筋膜性腰痛の人の胸郭・股関節ケア TRY......のケア〉股前伸ばし 椎間関節性腰痛のケア ・胸郭・股関節の動きを......ずらしながら体操 ・椎間間接性腰痛の人の胸郭・股関節ケア TRY......人が強い！ CHAPTER5 腰痛の再発を防ぐ暮らし方 シーン別、安全な姿勢をマスター ・コツ...
- 要約等中高年のだれもが抱えている腰痛。グイグイもんだりすれば治ると勘違いする人が多いが、本当はや...
- 件名腰痛
紙記録メディア図書障害者向け資料あり
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- 要約等腰痛の原因とは？ 腰痛を放置するとどうなる？ 腰痛の基礎知識をＱ＆Ａで解説すると......れが消えて手術を回避！ 自分の腰痛タイプを知れば楽々治せる！ 体操・道具刺激・食事などのセルフ...
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- 要約等慢性的に悩む人も多い腰痛。おうち時間が増えるなか、運動不足やストレス増加によって腰痛に悩む人がさらに増えています。......も、すぐにぶり返す痛み。そんな腰痛を図解で解説。どうして腰痛が起こるのか、体にどういった影......すく見せます。専門医が教える、腰痛を解消するための生活習慣やストレッチなども紹介します。
- 件名腰痛
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- 目次・記事...の❝震源地❞はどこ？ ❝見える腰痛❞と❝見えない腰痛❞／椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄......すべり症、腰椎圧迫骨折／危険な腰痛6つのサイン／痛みの❝震源地❞......プ など ◇第3章 知りたい！腰痛の対処法 ぎっくり腰は体を動か......／薬はのんだほうがいい？／慢性腰痛でも運動したほうがいい？／腰痛と認知行動療法の関係は？／温熱......4章 慢性化させない！ 日々の腰痛対策術 腰に負担がかからない姿......ラルゾーン」を見つける／つらい腰痛をラクにする12のちょこっと対策術／心と体の変化が腰痛の悪循環を好転させる など
- 要約等おなか周りにある腹横筋や背中にある多裂筋など、腰痛に深く関係するインナーマッスルの正しい使い方を習得し、腰痛を改善するための運動を紹介。腰痛の対処法や、慢性化させないための日々の腰痛対策術なども伝える。 毎朝の「ちょこっと運動」で、腰痛が起こらない人生を！「椎間板タ......イプ」「仙腸関節タイプ」――。腰痛は、痛みが発生している場所、い......イプに分けられる。まずは自分の腰痛のタイプを知り、どこでもできる......ないように体の機能を回復させ、腰痛を根本から改善・予防する。本書では、腰痛のタイプを推測するのに役立つセ......と運動」、エビデンスに基づいた腰痛対処法、日々の腰痛対策術をわかりやすく紹介する。......みの"震源地"はどこ？"見える腰痛"と"見えない腰痛"／椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄......すべり症、腰椎圧迫骨折／危険な腰痛6つのサイン／痛みの"震源地"......イプ など◇第3章 知りたい！腰痛の対処法ぎっくり腰は体を動かし......／薬はのんだほうがいい？／慢性腰痛でも運動したほうがいい？／腰痛と認知行動療法の関係は？／温熱......4章 慢性化させない！ 日々の腰痛対策術腰に負担がかからない姿勢を見つける／つらい腰痛をラクにする12のちょこっと対策術／腰痛の悪循環を好転させる など 自分の腰痛のタイプを知り、タイプ別「ちょ......運動」で体の機能を回復させる。腰痛を根本から改善・予防する方法をくわしく紹介。
- 著者紹介...スリートにも一般の人にもできる腰痛予防の普及・啓発に努めている。
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- 要約等...にもおすすめの、まったく新しい腰痛解消法が登場。「舌圧」と「腹圧」の２つの圧を鍛えることで呼吸...
- 件名腰痛 呼吸 体操