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National Diet LibraryOther Libraries in Japan
- Toc / Article●PART1 アルコール 垣渕洋一 寝酒のリスクと断酒後の不眠 ●PART2 薬物 松本俊彦...... うつ病・双極性障害 張賢徳 不眠・過眠・昼夜逆転をどうするか ◇各PARTに当事者の体験談つ...
- Subject Heading不眠症
PaperRecording Media図書障害者向け資料あり
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- Toc / Article第1章 不眠は現代病 第2章 間違いだらけの不眠対策 第3章 眠りに大事なのは夜ではなく日中 第4章 ぐっす...
- Summary, etc.また夜中に目が覚めた、今夜も眠れない…。不眠で人生、損していませんか? 不眠のもたらす様々なリスクや、実は逆効果な不眠対策について説明し、ぐっすり眠るための「3つの方法」を紹介し...
- Subject Heading不眠症
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- Summary, etc.歩くシリーズ第7弾! 日本人の半分が不眠症に悩むと言われる、不眠大国日本。 不眠症の特効薬、対処法を長尾和宏氏が解説する。
- Subject Heading不眠症
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- Toc / Article...する無知が許されるのか? 2.不眠症の評価方法を知らないで睡眠薬......が別の医師」という問題 4.「不眠症=睡眠薬で治療」では行き詰ま......れほど強いものなのか? 4章 不眠症の何にアプローチするのか? 1.どの不眠症を治療するのか? 2.不眠症は、診断ではなく評価に時間を割く 3.睡眠薬では不眠症の要因に介入できない。ゆえに… 5章 睡眠薬の適応症:慢性不眠症における睡眠薬の役割を考える 1.「睡眠薬で不眠症のどこを治療しているのか」わ......法 6章 睡眠薬の適応症:慢性不眠症と主な睡眠薬についての詳説 ......をどうすべきか? 1.入院して不眠になるのは当然 2.「入院患者......の患者をまとめるのは無理 3.不眠時頓服指示を出す前に一瞬で思考......ながら中止を検討する 3.慢性不眠症なら3つの希望的な考えを捨てるべし 4.慢性不眠症で睡眠薬が中止できない状況の......中止のための大切な下準備 1.不眠症を睡眠薬なしでどうやって治療......のような誘因によるのか? 4.不眠症は目に見えない。それを見える......し中止に失敗したら?=中止して不眠症が再発するのは当たり前 2.......睡眠時間は人それぞれではなく、不眠症は人それぞれ 2.眠りの起源.......睡眠薬の説明会の矛盾 12.不眠症、睡眠薬について勉強する意義 13.米国における不眠症の認知行動療法の実際
- Summary, etc.睡眠専門医の河合真医師が、睡眠薬処方を考えるときにまず読む本として、不眠症の治癒(=睡眠薬の中止)に至るまでの考え方を解説。
- Subject Heading不眠症 催眠剤
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- Summary, etc....? 睡眠薬の効果と副作用は? 不眠の原因や症状、診察、検査、治療、セルフケアなどについて、不眠症治療の専門医がQ&A方式でわ......覚める、熟睡できない――そんな不眠に悩んでいる人が日本に2000......います。まさに国民病ともいえる不眠ですが、軽く考えてはいけません。最初は数日続いただけだった不眠が、やがて1週間、2週間と長期化し、病院で「不眠症」と診断される人も急増してい......なくありません。また、ひと口で不眠といっても「入眠障害」「中途覚......法や対処法はそれぞれ違います。不眠を放置すると、疲れが取れず精神......く危険性が高まります。本書は、不眠の原因や症状、病院での診察・検......法や、睡眠薬に依存することなく不眠を克服できるセルフケアがきっと見つかります。 132問に専門...
- Subject Heading不眠症
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- Subject Heading不眠症 催眠剤
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- Summary, etc.「寝つけない」「夜中に目覚める」「朝早くに起きてしまう」「熟睡できない」不眠解消のためのセルフケア 「すぐ眠れた」「睡眠薬を減らせた」と...
- Subject Heading不眠症 体操
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- Toc / Article...た小学生時代 第3章 「ついに不眠卒業!?」な中学生時代 第4章......転機が起きた新卒時代 第7章 不眠克服体験記 第8章 不眠を克服し、睡眠コンサルタントになった
- Summary, etc.疲れていても眠れないのは、なぜ?「不眠の認知行動療法」で手に入れた不眠生活を卒業するまでの物語。
- Author introduction●土井貴仁 元不眠症当事者。 京都府与謝郡与謝野......間科学部)卒業。 幼少の頃から不眠に悩み、中学生時代には不登校、......卒業後教育系企業に就職するも、不眠をきっかけに退職。 治療に専念する中で、不眠症の認知行動療法に出会い、不眠を克服した。 自らの経験から、不眠症の認知行動療法をより多くの人......舎)、『認知行動療法で改善する不眠症』(すばる舎)など多数。
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- Author introduction...すり眠れる本』(さくら舎)、『不眠の科学』(編共著・朝倉書店)などがある。
- Subject Heading不眠症
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- Toc / Article第一章 不眠の原因は今と昔でこんなに違う! 不眠の原因は生活習慣と慢性疲労 あ......慢性疲労度をチェック 第二章 不眠になると、からだとこころはどう......ろのかかわり こころに影響する不眠の特徴 からだに影響する不眠の特徴 第三章 不眠の原因は「頭部内熱」と「自律神......バランスを整えよう 第四章 「不眠」を改善する簡単ワーク 頭を冷......イズを習慣にしよう 第五章 「不眠」にならない生活習慣 朝の起き方で夜の睡眠が変わる 日中はエ...
- Summary, etc.身体より脳を酷使することで、頭にエネルギーが集中してしまい、熱がこもり、眠るためのエネルギーが不足する。これが不眠の真実だ!
- Subject Heading不眠症
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- Subject Heading不眠症
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- Subject Heading不眠症
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- Subject Heading不眠症
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- Toc / Article序 章 不眠症に対する認知行動療法とは何か? 第1章 セッション1 不眠症の認知行動療法とは? 第2章 セッション2 不眠症を理解しよう(心理教育・睡眠......ル法) 第6章 セッション6 不眠ループを断ち切ろう(終結と再発予防) 第7章 治療前後のアセ...
- Summary, etc.本書では、不眠症に対する認知行動療法(Cog......2)睡眠に対する基本的な知識と不眠要因の説明、3)漸進的筋弛緩法を行う、4・5)刺激制御法と睡...
- Subject Heading不眠症 認知行動療法
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- Subject Heading不眠症 催眠剤
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- Toc / Article第1章 不眠人生20年 ▽認知行動療法という不眠治療法 ▽不眠人生 ▽1冊の本と親の一言 第2章 「不眠の認知行動療法」をやってみた ......睡眠日誌で自分の睡眠を知る ▽不眠の認知行動療法スタート ▽条件...... ▽睡眠薬をやめて、約20年の不眠からの卒業 ▽専門家は不眠治療のパートナー ▽サポートと覚悟が不眠改善の決め手 第3章 「不眠の認知行動療法」実践マニュアル ▽実践マニュアルの使い方 ▽不眠の認知行動療法の基本的な考え方......にチェックしてみよう 第4章 不眠を改善するための特性と環境への......守れるのは自分だけ 附 録 「不眠の認知行動療法」を受けられる医療機関リスト
- Summary, etc....P:内容】小さい頃からずっと、不眠に悩みつづけた著者。高校中退、......望の中で出会った心理学に基づく不眠改善法を行ったことで、少しずつ眠れるようになり、不眠を克服できました。その軌跡と、著者が実践した「不眠の認知行動療法」を紹介し、今日......けます。【HP:目次】第1章 不眠人生20年 ▽認知行動療法という不眠治療法 ▽不眠人生 ▽1冊の本と親の一言第2章 「不眠の認知行動療法」をやってみた ......睡眠日誌で自分の睡眠を知る ▽不眠の認知行動療法スタート ▽条件...... ▽睡眠薬をやめて、約20年の不眠からの卒業 ▽専門家は不眠治療のパートナー ▽サポートと覚悟が不眠改善の決め手第3章 「不眠の認知行動療法」実践マニュアル ▽実践マニュアルの使い方 ▽不眠の認知行動療法の基本的な考え方......的にチェックしてみよう第4章 不眠を改善するための特性と環境への......を守れるのは自分だけ附 録 「不眠の認知行動療法」を受けられる医療機関リスト
- Subject Heading不眠症 認知行動療法